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警惕微笑抑郁症来袭

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Guer 发表于 2015-11-29 08:52:56 | 查看: 278 | 只看该作者
  微笑?抑郁?大相径庭的两个词碰撞会发生怎样的事情呢?难道是微笑抑郁?Yes?正是“微笑抑郁”。所谓的“微笑抑郁”就是过度地压制感情,等把感情压制到一定程度时,感情便会出现反弹,会使身体表现不适,甚至导致神经系统的损害。
    ◆尤其以服务行业的职业微笑为典型。很多时候,患者这种微笑不是发自内心深处的真实感受,而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”。
  ◆病征:“微笑予人,烦苦伤己”是微笑抑郁症的常见病症
  心理咨询师指出,“微笑”压制感情伤害神经及内分泌,它比普通的抑郁症危害更大。一般而言,患“微笑抑郁症”的人一般都是较优秀,他们为了维护自己在别人心目中的美好形象,会刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受时,他们可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。这时候,人的神经系统可能会受到一定的伤害。
  “微笑抑郁症”不仅会导致心理上的疾病,而且还可能导致身心双重疾病。而一旦神经系统不能很好运行,内分泌便会不协调,从而导致免疫力下降。在这种情况下,便容易患胃病、心血管疾病等看似生理上的病。
  ★体疗:即体育疗法,是治疗“微笑抑郁症”的最好方法,如果一个人能坚持每天运动半小时。那么,即便是有抑郁症,也会很快减轻。锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力,而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。
  ★食疗:要多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有维生素b,能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、梨、樱桃和苹果等。此外,平时也可以读读自己喜欢的书籍,读书能使人心灵宁静,心境高远,是对抗抑郁情绪的一剂妙方。
  ★解压:要减少“微笑抑郁症”的发生,最重要的是记住学会给自己解压。
  ★宣泄:专家建议,从事服务行业的人应该找到释放自己坏情绪的途径,比如避开客人独处,可以大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等。
(实习编辑:张留敏)

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